예쁜 골반 만드는 운동법

예쁜 골반 만드는 운동법. 한국어 동영상. 재생시간 1분 18초. 바닥에 편한 자세로 눕는다. 무릎은 안쪽으로 모으고 다리는 어깨넓이로 벌린 후 한 쪽 무릎을 바닥에 닿게 천천히 내린다. 5초 정지 후 반대쪽 다리도 천천히 내려준다. 하루 10분씩 반복한다.