설현 기본 스트레칭

kbs 안녕 우리말 홍보 방송분. 재생시간 2분 1초.

복근 만들기 - 똑바로 누운 상태에서 팔을 30도 정도 벌린다. 양발을 모아서 90도로 들어 올려준다. 다리가 완전히 바닥에 닿지 않은 상태에서 다시 들어올리기를 반복한다. 

탄력있고 예쁜 엉덩이 만들기 - 다리를 어깨너비로 벌려 선 후 팔은 나란히 11자로 뻗고 허리는 꼿꼿이 세운다. 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하며 앉았다 일어나기를 반복한다.