오마이뮤즈

트와이스 TT 줌바 댄스. 재생시간 3분 56초. by Live Love Party

전신운동 2017. 3. 8. 21:55

1000칼로리 태우는 10분 운동. 한국어 동영상. 한글자막 있음. 재생시간 9분 15초. 1. 점핑잭 30초로 전신 유산소운동 2. 하이니 30초로 하체 유산소운동 3. 스쿼트 점프 30초 하체 유산소운동 4. 알터닝 런지 30초 하체 근력운동 5. 스쿼트 탭 60초 하체 근력운동 6. 프로그 점프 30초 전신 유산소운동 7. 백 런지 투 하이 티 30초 하체 유산소운동 8. 스케이터 홉스 30초 하체 유산소운동 9. 마운틴 클라임버 60초 복부 유산소운동 10. 푸쉬 업 30초 상체 근력운동 11. 바이시클 크런치 60초 복근 유산소운동 12. 스탠딩 엘보 투 니 30초 전신 유산소운동

전신운동 2017. 3. 8. 20:32

옥주현 다이어트 요가2. 한국어 동영상. 중국어 자막있음. 재생시간 57분 57초. 수건, 쿠션, 여분의 매트, 따뜻하거나 미지근한 물 준비. 호흡과 함께 명상부터 시작, 이지자세에서 웃자이호흡, 앉아서 하는 척추 트위스트, 앞으로 접기, 옆으로 굽히기, 롤매트로 하는 배 운동, 롤매트로 하는 트위스트 배운동, 롤매트로 하는 교각자세 등으로 이어진다. [전신운동] - 옥주현의 다이어트 요가

전신운동 2017. 3. 8. 20:13

모델 이소라의 수퍼 다이어트체조 3탄. 한국어 동영상. 한글자막 있음. 재생시간 59분 41초. 의자를 활용한 다이어트 체조.[전신운동] - 모델 이소라의 슈퍼 다이어트 체조 [전신운동] - 모델 이소라의 수퍼 다이어트 체조2

전신운동 2017. 3. 8. 20:03

모델 이소라의 수퍼 다이어트 체조2. 한국어 동영상. 재생시간 43분 16초. 디디알 체조, 재즈 체조 등으로 구성. 운동을 시작하면 항상 배에는 힘을 주고 등을 곧게 세우며 어깨는 자연스럽게 내린다. [전신운동] - 모델 이소라의 슈퍼 다이어트 체조

전신운동 2017. 3. 8. 19:54

효과좋은 다이어트 동영상 편집본. 이소라 수퍼 다이어트, 강하나 하체 스트레칭, 티파니 옆구리 살빼기, 캐시 허벅지 안쪽살 빠지는 동작. 한국어/영어 동영상, 자막없음, 재생시간 1시간 4분 59초.

전신운동 2017. 3. 8. 19:44

빌리 블랭크의 부트캠프 카디오. 영어 동영상. 한글자막 없음. 재생시간 30분 3초.

전신운동 2017. 2. 27. 10:37

빌리부트캠프 얼티밋. 영어 동영상. 한글자막 없음. 재생시간 54분 40초.

전신운동 2017. 2. 27. 10:26