소유 핫바디 전신운동 유산소운동

씨스타 소유의 핫바디 전신운동과 유산소 운동. 재생시간 1분 53초. 

칼로리 날려버리는 전신운동. 핸드킥. 복근에 자극을 주면서 칼로리를 단시간에 소비시키는 동작. 런지 트위스트. 상하체 운동을 동시에 하는 전신 근력 강화 동작. 

몸무게 앞자리가 달라지는 유산소 운동. 사이드 런지. 다리 지방을 빠른 시간 내에 없애고 심폐지구력을 향상시키는 운동. 얼터네이팅 스플리트 스쿼트 점프. 하체 근육을 이용해 단시간에 칼로리를 태울 수 있는 동작. 버피테스트. 악마의 운동이라 일컫는 최고의 유산소성 전신운동.