폼롤러를 이용한 전신 탄력운동

폼롤러를 이용한 전신 탄력운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있다. 복근, 다리, 팔 삼두근, 등 근육까지 같이 사용하는 운동. 다목적 운동으로 다이어트할 때 하루에 10분 정도 진행시 놀라운 효과를 기대할 수 있다. 폼롤러 위에 다리를 살짝 올린 후 팔꿈치로 지지. 몸 전체에 힘이 들어가도록 한다.