새천년 건강체조

kbs와 국민체육진흥공단에서 공동제정한 새천년 건강체조 동영상. 한국어 동영상. 재생시간 5분 58초. 

땅 두드리기 - 심박수를 올려주며 손목, 발목관절을 강화. 기펴기 - 척추를 펴주고 목근육 강화. 날개펴기 - 복부, 등, 팔, 어깨, 다리근육 강화. 팔굽치기 - 옆구리, 팔, 가슴, 등, 어깨근육 강화 및 유연성 증가. 손등치기 - 어깨, 등, 허리, 다리근육 강화. 몸통 돌리기 - 골반, 허리, 다리근육 유연성 증가와 무릎관절 강화. 등다리펴기 - 등, 힙, 뒷다리, 넓적다리 안쪽근육 강화