소유, 정아름, 레이양 힙업 운동 모음

씨스타 소유, 정아름, 레이양의 예쁜 엉덩이를 만들어 주는 힙업 운동 모음. 방송 편집본. 한국어 동영상. 재생시간 6분 5초.

정아름 바이킹 와이드 스쿼트. 앉은 상태에서 위 아래로 바이킹을 타듯 좌에서 우로 2번 움직여준다. 

정아름 엉뽕 스쿼트. 납작한 민자 엉덩이인 남성형이신 분들을 위한 동작으로 힙업 효과는 물론 엉덩이 위쪽을 함께 자극해준다. 

정아름 보톡스 스쿼트. 엉밑살이 있는 엉덩이인 식빵 거꾸로형을 위한 동작으로 엉밑살을 위로 끌어올려준다. 골반에 손을 대고 스쿼트를 하고 허리 펴서 바로 선다. 팔을 앞으로 쭉 펴며 허벅지 선을 따라 내려가면서 허리를 앞으로 굽혔다가 허리를 펴고 바로 선다. 

소유의 러블리 힙 운동법. 옆으로 누워 골반을 일자로 세우고 발끝은 붙인 채 윗 쪽에 있는 다리를 올려준다. 

레이양 날아라 슈퍼맨 자세. 척추 기립근과 엉덩이를 자극해주는 동작으로 등 라인에 움푹 들어간 골과 예쁜 엉덩이 라인을 만들 수 있다. 

레이양 활 자세. 어깨와 허리, 엉덩이까지 한 번에 자극해 몸의 전체적인 라인을 잡아주는 동작. 

레이양 브릿지 자세. 킥백 자세.