소유 핫바디 오피스 스트레칭

씨스타 소유 핫바디 사무실에서 할 수 있는 오피스 트레이닝. 한국어 동영상. 재생시간 1분 54초. 

오버헤드 익스텐션. 삼두근을 이용해 처진 팔뚝살을 매끄럽고 탄탄하게 만들어주는 동작. 

책벅지. 허벅지 안쪽 지방을 제거하는데 효과적인 동작. 

싱글암 스텝업 앤 프레스. 대두근의 탄력을 높이고 신체의 균형을 잡아주는 동작. 

스탠딩 레터럴 리프트. 엉덩이와 허벅지 옆쪽을 집중적으로 자극해주는 동작. 내로우 스쿼트. 허벅지 전체 근육을 자극해 다리 군살 제거에 효과적인 동작.