림프부종 셀프 마사지

림프부종 셀프 마사지. 한국어 동영상. 재생시간 34분 55초. 마사지하는 방법을 보여주는 동영상은 5분 10초부터 15분 10초까지. 림프부종의 치료법으로는 피부관리, 마사지, 붕대법, 운동요법을 함께 병행하는 복합 물리 치료요법을 권장한다. 림프 흡수 마사지의 원리는 국소 부위에 정체된 림프액을 잔여 림프관을 통해 이동시키는 역할을 해주는 것이다. 그 방법은 빗자루로 쓸 듯이 낮은 압력으로 피부가 늘어날 수 있도록 위쪽으로 쓸어주면 된다. 종아리에서 허벅지로, 발목에서 종아리로, 발등에서 종아리로 보내준다. 부드럽고 천천히 정확한 방향으로의 이동이 중요한 요소. 좌우 정맥각을 바깥쪽을 향해 낮은 압력으로 원을 그리며 3회 마사지한다. 상지의 겨드랑이를 향해 3회 마사지한다. 허벅지는 주무르지 않고 낮은 압력을 가하여 피부가 늘어나듯이 위쪽을 향해 마사지한다. 바깥쪽 종아리도 마찬가지로 3회 마사지 해준다. 발목과 발등도 안쪽, 중앙, 바깥쪽 세 구획을 각각 3회 마사지한다. 귀 뒤쪽을 바깥으로 원을 그리며 마사지하는 프로펀더스 마사지를 3회 반복한다. 목 앞쪽의 가운데를 바깥으로 원을 그리며 3회 마사지한다. 좌우 정맥각의 바깥쪽을 향해 낮은 압력으로 원을 그리며 마사지한다.