종아리 붓기 빼는 방법

종아리 붓기 빼는 방법. 한국어 동영상. 재생시간 4분 18초. 종아리 펌프운동. 한쪽 다리를 위로 올렸다가 떨어뜨린다. 15회~30회 실시한다. 마사지 할 때에는 종아리 전체를 손바닥으로 감싸쥐고 아래에서 위쪽으로 쓸어 올린다. 빈 유리병에 40도 정도의 미지근한 물을 채우고 종아리에 마사지 오일을 바르고 맨 다리 아래에 두고 아래에서 위쪽으로 밀어주며 종아리 근육을 풀어준다. 승근혈과 승산혈을 지압해주는 것도 종아리 붓기를 빠지는 데 도움이 된다.