폼롤러를 이용한 몸 전체 균형운동

폼롤러를 이용한 몸 전체의 균형운동. 복근, 다리, 엉덩이, 어깨까지 한번에 해결. 폼롤러를 세로로 눕혀놓고 그 위에 가볍게 눕는다. 꼬리뼈부터 목까지 밀착. 흔들리지 않도록 골반 가운데 힘을 주고 수평유지. 한 다리씩 번갈아가며 올린다. 흔들리지 않도록 주의한다.