빅토리아 시크릿 다우천 크루스 팔운동

빅토리아 시크릿 엔젤 다우천 크루스와 수퍼모델 트레이너가 알려주는 섹시한 팔라인을 만들어 주는 운동. 영어 동영상. 한글자막 없음. 재생시간 8분 53초. 웜업- 얕은 푸쉬업 - 스트레이트 펀치 시리즈 - 메디슨 볼 푸쉬업 - 삼두근 -트리플 잽 - 로우 투 더 체스트 - 펀치 컴비네이션 - 쓰리포인트 푸쉬업 - 다이아몬드 푸쉬업 - 스트레치 잇 아웃