독소배출을 돕는 셀프 림프 마사지
2017.02.08 by 룰루라니
미란다커 아침 요가
빅토리아 시크릿 모델 힙업운동
예정화 마리텔 팔뚝살 없애는 운동법
토세 쿄코의 가슴이 커지는 분수마사지
간단한 허벅지 마사지
2017.02.07 by 룰루라니
종아리알 없애는 셀프 마사지
간단한 셀프 종아리 마사지
혼자서도 쉽게 할 수 있는 셀프 림프 마사지. 팔 한 쪽에는 몸을 차갑게 해주는 쿨링 젤과 반대편에는 발열 기능을 하는 핫젤을 발라 양쪽의 온도차로 체내 순환을 촉진시켜 디톡스 효과를 배가시킨다. 양손을 깍지 낀 뒤 위로 쭉 올려 스트레칭 해준다. 한국어 자막 동영상. 재생시간 3분 2초.
마사지 2017. 2. 8. 03:49
미란다 커가 매일 아침마다 한다는 최고의 요가동작 동영상. 영어 동영상. 한글자막 없음. 재생시간 3분 51초.
전신운동 2017. 2. 8. 02:55
빅토리아 시크릿 모델처럼 예쁜 힙을 만들어주는 힙업운동 비디오. 레베카 루이스. 영어동영상. 한글자막없음. 재생시간 13분 57초.
하체운동 2017. 2. 8. 02:42
예정화가 알려주는 팔뚝살 없애는 운동법. 마리텔 tv방송. 한국어 동영상. 재생시간 1분 24초.
상체운동 2017. 2. 8. 02:35
토세 쿄코가 알려주는 가슴 분수 마사지. 3분33초부터. 일본어 영상. 한국어 자막없음. 일본 tv 방송. 재생시간 15분.
마사지 2017. 2. 8. 02:29
간단한 허벅지 마사지 강의 동영상. 오일 바르기 - 쓰다듬기 - 집어주기 - 주물러주기 - S자로 풀어주기 - 전체 쓰다듬기. 재생시간 1분 41초.
마사지 2017. 2. 7. 17:38
종아리알 없애는 셀프 마사지. 종아리 알이 생기는 근본적인 원인이 되는 아킬레스건과 종아리 전체 근육을 이완시켜주는 동작. 재생시간 2분 47초.
마사지 2017. 2. 7. 17:31
간단한 셀프 종아리 마사지. 오일 바르기 - 쓰다듬기 - 전경골근 풀어주기 - 아킬레스건 풀어주기 - 비복근 풀어주기 - 전체 쓰다듬기
마사지 2017. 2. 7. 17:23
