13분에 200칼로리 소모하는 운동

13분만에 200칼로리를 소모하는 전신운동. 영어 동영상. 한글자막 없음. 재생시간 13분 37초. 스쿼트 점프 30초. 스플릿 런지 30초. 스쿼트 점프 탭 30초. 원 레그 스쿼트 30초. 무릎 떼고 푸쉬 업 30초 등 여러 동작 이어서 13분.