옥주현 다이어트 요가2

옥주현 다이어트 요가2. 한국어 동영상. 중국어 자막있음. 재생시간 57분 57초. 수건, 쿠션, 여분의 매트, 따뜻하거나 미지근한 물 준비. 호흡과 함께 명상부터 시작, 이지자세에서 웃자이호흡, 앉아서 하는 척추 트위스트, 앞으로 접기, 옆으로 굽히기, 롤매트로 하는 배 운동, 롤매트로 하는 트위스트 배운동, 롤매트로 하는 교각자세 등으로 이어진다.

[전신운동] - 옥주현의 다이어트 요가