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아리아나 그란데의 10가지 피트니스 비법. 영어동영상. 한글자막 없음. 영문텍스트 영상. 재생시간 56초.

카테고리 없음 2017. 3. 14. 15:37

트와이스 TT 줌바 댄스. 재생시간 3분 56초. by Live Love Party

전신운동 2017. 3. 8. 21:55

살을 빼는 비교적 간단한 4가지 방법. 영어 동영상. 한글자막 없음. 재생시간 7분 32초.

카테고리 없음 2017. 3. 8. 21:44

hannah의 채식 다이어트 성공기. 영어 동영상. 재생시간 4분 10초. 12살 때부터 다이어트를 해왔지만 늘 실패해왔던 고도 비만 한나가 채식을 시작하면서 삶이 바뀌게 된 과정을 글과 사진으로 담았다.

카테고리 없음 2017. 3. 8. 21:26

sunny의 20주 다이어트 성공기. 영어자막 있음. 재생시간 4분 35초. 달리기를 주 운동으로 20주만에 14킬로를 감량. 다이어트 시작부터 끝까지의 과정을 실제 달리는 영상으로 담았다.

카테고리 없음 2017. 3. 8. 21:07

3분 홈트 골반교정 스트레칭 요가. 한국어 동영상. 한글자막 있음. 재생시간 3분 19초. 낙타 자세 20초, 비둘기 자세 20초, 고양이 스트레칭 소 스트레칭 20초, 어린이 자세 20초, 누워서 다리꼬기 20초

하체운동 2017. 3. 8. 20:45

1000칼로리 태우는 10분 운동. 한국어 동영상. 한글자막 있음. 재생시간 9분 15초. 1. 점핑잭 30초로 전신 유산소운동 2. 하이니 30초로 하체 유산소운동 3. 스쿼트 점프 30초 하체 유산소운동 4. 알터닝 런지 30초 하체 근력운동 5. 스쿼트 탭 60초 하체 근력운동 6. 프로그 점프 30초 전신 유산소운동 7. 백 런지 투 하이 티 30초 하체 유산소운동 8. 스케이터 홉스 30초 하체 유산소운동 9. 마운틴 클라임버 60초 복부 유산소운동 10. 푸쉬 업 30초 상체 근력운동 11. 바이시클 크런치 60초 복근 유산소운동 12. 스탠딩 엘보 투 니 30초 전신 유산소운동

전신운동 2017. 3. 8. 20:32

옥주현 다이어트 요가2. 한국어 동영상. 중국어 자막있음. 재생시간 57분 57초. 수건, 쿠션, 여분의 매트, 따뜻하거나 미지근한 물 준비. 호흡과 함께 명상부터 시작, 이지자세에서 웃자이호흡, 앉아서 하는 척추 트위스트, 앞으로 접기, 옆으로 굽히기, 롤매트로 하는 배 운동, 롤매트로 하는 트위스트 배운동, 롤매트로 하는 교각자세 등으로 이어진다. [전신운동] - 옥주현의 다이어트 요가

전신운동 2017. 3. 8. 20:13