오마이뮤즈

이정은의 전신 필라테스. 재생시간 11분 50초.

전신운동 2017. 2. 7. 14:07

샤샤정의 각선미를 살리는 다리라인 필라테스. 한국어 동영상. 방송분. 재생시간 15분 2초.

하체운동 2017. 2. 7. 13:59

클라우디아 쉬퍼 다이어트 비디오 상체편. 영어 동영상. 한글자막 있음. 재생시간 59분 29초.

상체운동 2017. 2. 7. 13:34

신디 크로포드 다이어트 비디오 워크아웃. 영어 동영상. 한글자막 없음. 재생시간 1시간 12분.

전신운동 2017. 2. 7. 13:27

숀리와 유리의 할수있어 You can do it 실전버전. 재생시간 3분 2초. 음성없음. 배경음악 있음.

전신운동 2017. 2. 6. 16:21

kbs 안녕 우리말 홍보 방송분. 재생시간 2분 1초. 복근 만들기 - 똑바로 누운 상태에서 팔을 30도 정도 벌린다. 양발을 모아서 90도로 들어 올려준다. 다리가 완전히 바닥에 닿지 않은 상태에서 다시 들어올리기를 반복한다. 탄력있고 예쁜 엉덩이 만들기 - 다리를 어깨너비로 벌려 선 후 팔은 나란히 11자로 뻗고 허리는 꼿꼿이 세운다. 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하며 앉았다 일어나기를 반복한다.

전신운동 2017. 2. 6. 11:54

AOA의 요가 클래스 라이징아이돌 방송분. 재생시간 7분 42초 지민 명상자세, 기도자세, 나비자세 / 유나 선 활자세 / 혜정 비둘기 자세 / 찬미 완전한 개자세 / 민아 작은 토끼자세 / 초아 금강좌자세 송장자세 /

전신운동 2017. 2. 6. 11:40

얼굴이 작아지고 얼굴형이 예뻐지는 페이스 요가. 재생시간 7분 38초. 한국어 동영상 중국어자막.

마사지 2017. 2. 6. 11:31