한혜진 투윅스투핏 애플힙

모델 한혜진 투 윅스 투 핏 애플힙 운동. 한국어 동영상. 재생시간 4분 25초. 

케틀벨 와이드 스쿼트 - 엉덩이와 허벅지 안쪽을 집중적으로 자극해주는 동작. 

런지 - 자신의 체중을 이용해 보기 싫은 셀룰라이트를 없애주는 동작. 

스텝업 - 높낮이를 이용해 대둔근의 탄력을 높여주는 동작. 

스탠딩 킥 백 - 대둔근 강화에 의한 힙업으로 다리까지 길어 보이게 만드는 동작. 

스탠딩 사이드 킥 - 엉덩이 측면 근육인 중둔근을 발달시켜 주는 동작.

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